Naisen hormonitoiminta muuttuu eri elämänvaiheiden mukaan
Hormonien vaihtelu voi aiheuttaa naisen kehossa monia erilaisia oireita eri elämäntilanteissa. Tunnista oireet ja lue, miten voit itse vaikuttaa hormonitasapainoon.
Naisen elimistön hormonitoiminta on syklistä ja hormonitasot voivat vaihdella runsaasti ikävuosien, kuukausien ja jopa päivän aikana. Hormonien vaihtelu puolestaan saattaa aiheuttaa eri ikäisille naisille erilaisia vaihtelevia oireita. Nuoremmilla oireina voivat olla epäsäännölliset kuukautiset, PMS-oireet tai kuukautisvaivat. Ikääntyessä premenopaussi ja menopaussi voivat aiheuttaa muun muassa väsymystä, ylimääräistä hikoilua ja mielialan vaihteluita.
Voiko hormonitasapainoon vaikuttaa itse?
Hormonit saattavat toistaa samanlaista sykliä jopa vuosia. Kuitenkin esimerkiksi stressi, raskaus, imetys, sairaudet ja vaihdevuodet voivat muuttaa hormonitasapainoa ja siten vaikuttaa naisen elämään hyvin monimuotoisesti.
Hormonitoimintaan voi vaikuttaa myös itse kiinnittämällä huomiota stressinhallintaan. Lepo sekä laadukas ja riittävä uni ovat stressinhallinnan kulmakiviä. Ravinto ja liikunnan määrä ja teho kannattaa sovittaa syklisyyteen. Esimerkiksi kuukautisten aikaan saattaa olla parempi tehdä rauhoittavia harjoituksia, kun taas kierron alussa rankemmat treenit voivat toimia paremmin.
Myös ravintolisistä voi olla hyötyä hormonien tasapainottamisessa. Vitamiineista mm. B6-vitamiini edistää hormonitoiminnan säätelyä. Lisäksi se tukee hermoston normaalia toimintaa ja psykologisia toimintoja. Vitaali Nainen -ravintolisä sisältää B6-vitamiinia sekä muita naisten hyvinvointia edistäviä ainesosia, kuten siveydenpuun hedelmäuutetta, kärsimyskukkauutetta, helokkiöljyä, E-vitamiinia ja magnesiumia. Kaksi kapselia 2 kertaa päivässä nautittuna auttavat tasapainottamaan naisen elimistöä luonnollisesti.